Javier Garc\u00eda Campayo \u00e9s Catedr\u00e0tic de Psiquiatria i Director del M\u00e0ster de Mindfulness de la Universitat de Saragossa. Ha escrit 50 articles cient\u00edfics i 10 llibres sobre Mindfulness.<\/p>\n
Ha participat en el projecte CONDUCE CON MENTE de P(A)T que pret\u00e9n acostar el m\u00f3n del mindfullnes a la conducci\u00f3 amb l’objectiu de salvar vides. L’hem entrevistat per a con\u00e8ixer una mica m\u00e9s com aquesta t\u00e8cnica pot ajudar a evitar accidents de tr\u00e0nsit.<\/p>\n
Quin \u00e9s l’origen del mindfulness?<\/strong> En qu\u00e8 consisteix?<\/strong> Un dels grans mals de la nostra societat s\u00f3n les presses, qu\u00e8 pot aportar el mindfulness?<\/strong> Una de les causes de sinistres \u00e9s l’alcohol, com pot el mindfulness ajudar a canviar h\u00e0bits?<\/strong> Hi ha persones que passen molt temps conduint, com els pot beneficiar aquest curs i qu\u00e8 els recomanaries?<\/strong> <\/p>\n El Curs CONDUCE CON MENTE ofereix l’oportunitat d’introduir-se de manera gradual en la pr\u00e0ctica de mindfulness des de la primera sessi\u00f3. Podent aplicar-la no sols a la conducci\u00f3 de vehicles sin\u00f3 a la \u201cconducci\u00f3\u201d de la pr\u00f2pia vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Javier Garc\u00eda Campayo \u00e9s Catedr\u00e0tic de Psiquiatria i Director del M\u00e0ster de Mindfulness de la Universitat de Saragossa. Ha escrit 50 articles cient\u00edfics i 10 llibres sobre Mindfulness. Ha participat en el projecte CONDUCE CON MENTE de P(A)T que pret\u00e9n acostar el m\u00f3n del mindfullnes a la conducci\u00f3 amb l’objectiu de salvar vides. L’hem entrevistat […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":11179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[46,53,151,54],"tags":[152,288,126,289],"class_list":["post-11177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activitats","category-pat-informa-ca","category-prevencio","category-projectes","tag-evitemosqueserepita","tag-atencioplena","tag-distraccions","tag-mindfullness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11177"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11182,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11177\/revisions\/11182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nS’inicia a la universitat de Massachusetts al 1979 pel metge Jon Kabat-Zinn amb la finalitat de millorar la qualitat de vida de pacients amb malalties cr\u00f2niques. Es basa en practiques de meditaci\u00f3 oriental, per\u00f2 \u00e9s una psicoter\u00e0pia occidental i amb gran evid\u00e8ncia cient\u00edfica.<\/p>\n
\nA desenvolupar l’atenci\u00f3. La nostra ment divaga m\u00e9s de la meitat del temps perqu\u00e8 no est\u00e0 entrenada. Una potent atenci\u00f3 millora l’efic\u00e0cia de qualsevol activitat per\u00f2, sobretot, fa que siguem m\u00e9s feli\u00e7os, perqu\u00e8 aquesta atenci\u00f3 no es desvia a pensaments i emocions negatius.<\/p>\n
\nParar atenci\u00f3 al moment present permet adonar-nos que la felicitat no est\u00e0 en fer cont\u00ednuament activitats ni a posseir coses, sin\u00f3 a acceptar i viure a fons les experi\u00e8ncies que ens estan ocorrent a cada moment. Est\u00e0 en les petites coses. Per aix\u00f2, mindfulness ens permet apreciar cada segon de la nostra vida perqu\u00e8 \u00e9s \u00fanic. Prenent consci\u00e8ncia d’aix\u00f2, qui podria avorrir-se?<\/p>\n
\nGeneralment el consum d’alcohol o subst\u00e0ncia es produeix com una manera de calmar l’ansietat i la depressi\u00f3, \u00e9s a dir, de disminuir el sofriment psicol\u00f2gic. El mindfulness \u00e9s molt efica\u00e7 per al tractament d’aquest malestar i permet no iniciar-se en aquests problemes i, fins i tot, deshabituar-se d’ells.<\/p>\n
\nConduir requereix atenci\u00f3 per a evitar accidents. A m\u00e9s, conduir durant hores com han de fer alguns professionals, \u00e9s molt cansat. El mindfulness permetria, a les persones que fan aquest curs, desenvolupar la seva atenci\u00f3 amb la qual cosa augmentaria la seva seguretat i disminuiria el risc d’accidents. D’altra banda, facilita el descans i fa que qualsevol activitat resulti menys cansada, inclosa la conducci\u00f3. Finalment, millora la salut f\u00edsica i psicol\u00f2gica dels qui practiquin uns minuts al dia.<\/p>\n