CARLES RUIZ-FELTRER \u00e9s president de l’associaci\u00f3 ConPlenaConciencia i professor de mindfullnes i ha participat en el projecte pioner CONDUCE CON MENTE per a acostar el m\u00f3n del mindfullnes a la conducci\u00f3 amb l’objectiu de salvar vides.<\/p>\n
L’hem entrevistat per a con\u00e8ixer una mica m\u00e9s com aquesta t\u00e8cnica pot ajudar a evitar sinistres de tr\u00e0nsit.<\/p>\n
<\/p>\n
Qu\u00e8 pot aportar el mindfulness a la societat?<\/strong> Entrant en el terreny de la mobilitat, quins beneficis creus que aporta?<\/strong> Quins beneficis pot trobar en el mindfulness una persona que s’estigui traient el perm\u00eds de conduir tenint en compte que \u00e9s un moment d’inseguretat, por, en el qual la persona s’enfronta a molts est\u00edmuls nous alhora?<\/strong> <\/p>\n El Curs CONDUCE CON MENTE ofereix l’oportunitat d’introduir-se de manera gradual en la pr\u00e0ctica de mindfulness des de la primera sessi\u00f3. Podent aplicar-la no sols a la conducci\u00f3 de vehicles sin\u00f3 a la \u201cconducci\u00f3\u201d de la pr\u00f2pia vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" CARLES RUIZ-FELTRER \u00e9s president de l’associaci\u00f3 ConPlenaConciencia i professor de mindfullnes i ha participat en el projecte pioner CONDUCE CON MENTE per a acostar el m\u00f3n del mindfullnes a la conducci\u00f3 amb l’objectiu de salvar vides. L’hem entrevistat per a con\u00e8ixer una mica m\u00e9s com aquesta t\u00e8cnica pot ajudar a evitar sinistres de tr\u00e0nsit. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":11185,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[46,52,53,151,54],"tags":[132],"class_list":["post-11183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activitats","category-noticies","category-pat-informa-ca","category-prevencio","category-projectes","tag-educacion-vial-ca"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11183"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11189,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11183\/revisions\/11189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pat-apat.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSi hagu\u00e9s de respondre d’una manera sint\u00e8tica a aquesta pregunta diria que la pr\u00e0ctica del mindfulness pot aportar\u00a0beneficis, tal com han posat en relleu la recerca cient\u00edfica, sobretot en tres \u00e0mbits:
\n1) La salut. \u00c9s un dels pilars del benestar ajudant a regular les emocions i a gestionar l’estr\u00e8s, d’una manera saludable. Aix\u00f2 t\u00e9 una relaci\u00f3 directa amb el desenvolupament de la resili\u00e8ncia, un altre dels pilars del benestar. Entenent la resili\u00e8ncia com la capacitat d’un grup o d’una persona per a fer front, sobreposar-se a les adversitats sortint fins i tot enfortida o transformada.
\n2) El treball. La pr\u00e0ctica de mindfulness augmenta l’atenci\u00f3 i la concentraci\u00f3 actuant d’una manera molt directa en:
\na. La millora de l’efici\u00e8ncia i major consci\u00e8ncia en la presa de decisions.
\nb. La reducci\u00f3 d’errors que, en alguns casos, poden derivar en accidents.
\n3) Les relacions socials. La pr\u00e0ctica continuada de mindfulness ha demostrat un efecte positiu en la reducci\u00f3 de l’agressivitat unit a un augment de la de capacitat de connexi\u00f3 amb un mateix i amb els altres. En enfortir la capacitat d’empatia, per exemple, podem gestionar millor la nostra comunicaci\u00f3 \u2013 intra i interpersonal \u2013 aix\u00ed com la gesti\u00f3 dels conflictes que puguin apar\u00e8ixer en la nostra vida di\u00e0ria.<\/p>\n
\nQuan ens desplacem, ja sigui conduint un vehicle, com a passatgers o a peu, estem interactuant de manera constant amb els tres \u00e0mbits als quals feia refer\u00e8ncia en l’apartat anterior. Aix\u00ed doncs, la pr\u00e0ctica de mindfulness ens permetr\u00e0:
\n\u2022 Millorar l’atenci\u00f3 i evitar distraccions que sabem que s\u00f3n l’origen d’un percentatge massa alt d’accidents.
\n\u2022 Aquesta millora de l’atenci\u00f3 redunda tamb\u00e9 en una major efic\u00e0cia de la nostra resposta davant una situaci\u00f3 imprevista. El que col\u00b7loquialment dir\u00edem millora els nostres reflexos.
\n\u2022 Per descomptat, la regulaci\u00f3 de les emocions i la gesti\u00f3 adequada de l’estr\u00e8s que es genera en algunes situacions \u2013 com embussos o davant de maniobres inadequades d’altres conductors \u2013 ens permetr\u00e0
\n– evitar el desgast f\u00edsic, emocional i mental
\n– evitar reaccions irades i autom\u00e0tiques que poden suposar un risc afegit a la situaci\u00f3.<\/p>\n
\nEn aquest cas concret, els beneficis serien sobretot la millora de la concentraci\u00f3, com a expressi\u00f3 de l’atenci\u00f3 focalitzada i li permetr\u00e0:
\na) Assimilar millor les parts te\u00f2riques en el proc\u00e9s d’obtenci\u00f3 del perm\u00eds de conduir.
\nb) Gestionar la por i l’ansietat que puguin apar\u00e8ixer en el moment de l’examen.
\nEn l’apartat de la pr\u00e0ctica, l’atenci\u00f3 oberta li permetr\u00e0 mantenir una atenci\u00f3 conscient per a:
\na) no quedar atrapat en el bloqueig f\u00edsic i mental que poden produir unes certes emocions com la por.
\nb) ser present i evitar els riscos derivats de conduir en \u201cpilot autom\u00e0tic\u201d. Una de les conseq\u00fc\u00e8ncies de la qual s\u00f3n les distraccions.<\/p>\n